Personal Trainer Santeri Krannila -

Santerin kanssa otettiin parin kuukauden starttisetti tuollaisen pidemmän sohvaperuna kauden päätteeksi. Sain hyviä vinkkejä toiminnalliseen harjoitteluun ja kun intohimoinen golfin pelaaja olen, kohdennettiin liikkeet vielä parantamaan sitä suorittamista. Jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen alkaa vanhakin kroppa taipumaan paremmin ja tuloksiakin jo näkymään. Nyt vaan pitää sinnikkäästi jatkaa treenaamista.

Valmennuksen aikana minä sain monipuolisesti uutta näkökulmaa treeneihin ja ruokavalioon. Hyvät neuvot ja valmentajan tuki. Oma henkinen hyvinvointi on kehittynyt paljon. Enkä ole enää kriittinen herkkujen suhteen. Tietenkin muutosta on myös tullut ulkonäöllisesti. Suosittelen kyllä mielelläni Santeria valmentajaksi.

Olin Santerin valmennuksessa melko tarkalleen vuoden. Valmentajana salilla Santeri oli aina huippuluokkaa ja treenit eivät jättäneet kylmäksi, ikinä: puhdas 5/5. Ihmisenä Santeri oli minulle mielestäni juuri sopiva valmentaja: reilu, rento, huomioiva ja huumorintajuinen. Rehellinen myös laskutuksen/sairauspoissaolojen kohdalla, mistä iso kiitos ja plussa! Santeri on ehdottoman luotettava ja reilu tyyppi kaikin puolin. Tiukat aikataulut niin omalta osaltani, kuin valmentajan osalta, olivat pieni riesa koko vuoden ajan. Valmennettavia (ymmärrettävästä syystä) Santerilla oli melko paljon, joten treeniaikataulujen sovittaminen varsinkin ensimmäisen puolen vuoden aikana olivat välillä työn ja tuskan takana. Itselläni taas oli tiukka työaikataulu. Ruokavalioon olisin tarvinnut tiukempaa ohjausta varsinkin plussakaloreiden aikaan, koska syöminen meni omalla kohdallani selvästi yli. Santerin ohjeilla sain kuitenkin saavutetut rasvat myös lähtemään. Keväällä saatiin se lihasmassakin noususuuntaan, ja tuloksia alkoi tulla selvästi. Voin lämpimästi suositella Santeria valmentajaksi. Toivon itsekin palaavani vielä uudelleen Santerin valmennukseen, jos elämäntilanne sen jonain päivänä sallii. Tästä kuitenkin treeni jatkuu omatoimisesti Santerilta saaduilla opeilla.

Olimme Fonectan Asiakastukitiimin kanssa viettämässä hyvinvointi-iltapäivää Santerin johdolla. Ensin Santeri piti meille noin tunnin mittaisen erittäin mielenkiintoisen luennon ravintoon, liikuntaan ja uneen liittyen ja sen jälkeen pääsimme tekemään ”kuntopiiriä”, jossa käytiin läpi monipuolisesti koko keho. Santeri otti upeasti huomioon koko tiimin kolmekymppisistä kuusikymppisiin ja tehtäviä tehtiin kunkin kuntotasoon sopivalla tavalla. Tämä kaksituntinen oli erittäin hyvin käytettyä aikaa, saimme matkaan mukaan hyviä vinkkejä hyvinvoinnin parantamiseen. Voimme todella suositella Santerin hyvinvointisettiä muillekin!

Sopivasti yllytettävä, napakan määrätietoinen ja ennen kaikkea kannustava ja asiantunteva valmentaja. Ryhmävalmennuksessa osaa hyvin huomioida yksilöllisiä eroja ja toiveita. Pikkuhiljaa oppinut kellonkin paremmin 🤣🙈sekä tietysti sen että enemmän on enemmän, vauhtia sekä vaihtelua ja yllätykset on parhaita👌💪

Löysin Santerin hänen verkkosivustonsa kautta, joka on erittäin ammattimainen ja selkeä. Sivusto antoi sellaisen vaikutelman, että tämä PT tietää, mitä hän tekee, mikä on yksi syistä, miksi otin häneen yhteyttä. Lähes 3 vuoden Santerin kanssa treenanneena voin rehellisesti sanoa, että en ole katunut päätöstä. Harjoitteluni on keskittynyt lihasten rakentamiseen ja liikkuvuuteen, olen saanut paljon hyviä vinkkejä ja harjoituksia kehon parantamiseen. Erityisen mukavaa on ollut se, että Santeri kertoi minulle myös rehellisesti, millainen liikunta ei sovi kropalleni, mitä todella arvostan. Tiedän nyt tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä ja miten. Santerin kanssa on helppo puhua ja hänen kanssaan harjoitteleminen on tuntunut luontevalta alusta alkaen. Hän on valmentaja, jonka kanssa voit edistyä omaan tahtiisi ja hän kannustaa sinua aina tekemään parhaasi ja ymmärtää, vaikka et joskus pystyisikään suorittamaan 100%. Suosittelen Santeria, jos haluat PT:n, joka todella kuuntelee ja ymmärtää.

Santerilla on erittäin ammattitaitoinen ja motivoitunut ote ohjaamiseen ja valmentamiseen! Sovittiin syksyn mittainen treenijakso, mihin asetettiin selkeät mitattavat tavoitteet. Matkan aikana oli mielenkiintoista, miten kokeilemalla liikkuvuutta ja voimaa löydettiin selkeitä heikompia lihaksia ja kohtia, joihin sitten keskityttiinkin seuraavissa treeneissä. Suosittelen ehdottomasti Santerin ohjausta kehon kokonaisvaltaiseen kuuntelemiseen ja aktiiviseen treeniin ja tuloksiin!

Loisto tyyppi, osaava, valmentaa yksilötasolla treeniin ryhmässä. Hyvän ryhmähengen luoja. Kokemukset syksystä 2019 lähtien MONOGYM ryhmävalmennuksessa.